07h00 Farelo de trigo + 1 banana + leite magro
11h00 1 iogurte magro sólido
12h30 Sopa
Bife de novilho grelhado + 3 cs arroz (não havia saladinha, ohhh)
Uvas (meia dúzia)
18h00 Bolinha + Alpro Soja Light + fiambre de perú
19h00 Bolachas torradas (uma meia dúzia, também)
Água: não sei, pouca
Exercício: 1 hora a ser puxada pelo cão + 20 min. bicicleta estática
A barriguinha funcionou.
Andei o dia todo com uma vontade de comer porcarias! Fossem doces ou salgados. Durante o dia fui resistindo, mas à tardinha não deu. Acabei por não jantar porque perdi a fome depois das bolachas.
Hoje nova guerra para me tentar levantar a horas de fazer tudo de manhã e ainda fazer desporto, mas é para esquecer.
1 comentário:
um dia de cada vez :) se ontem não comeste porcarias, hoje também não comerás: segura que vale a pena!
beijos :)
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