Dia 2 e 3

Ontem excedi um pouco o número de calorias que tinha planeado (1800). Não resisti a um pastel de nata ao lanche e o jantar fora foi o melhor que me lembrei, no Joshua's Shoarma.
Hoje fiquei-me pelas 1800 cal. mas não me preocupei tanto com a qualidade das mesmas. Apeteceu-me um bolo e comi. Jantei whey com banana e um pouco de Nestum. Esta não é a melhor hipótese, mas a verdade é que eu andava num esquema em que comia de forma exemplar durante dois ou três dias e depois fazia grandes exageros. Com isso ganhei cerca de 2 quilos. Pode não parecer muito, mas sabendo eu o que me custa perder quaisquer 100 g, devia era ter juízo. Peso para registo: 64,3 kg.
Pior é mesmo continuar sem treinar. Para além do pé torcido continuo com os pés muito inflamados, o que me tira toda a vontade de fazer desporto.
Já fui à minha consulta de podologia e realmente era impossível que não tivesse dores a correr. Pés muito cavos mas pronadores (só raridades!). São também muito assimétricos, sendo que o pé esquerdo é relativamente normal, mas o direito está muito "torcido", o que resulta numa pronação maior. Veredicto? Palmilhas ortopédicas personalizadas e adaptadas à prática desportiva. Ando a gastar uma pipa de massa nisto, entre consultas não comparticipadas, palmilhas, a fisioterapia que terei que fazer e os ténis novos que terei que comprar. Mas espero que valha a pena e que possa voltar a correr sem dor.

Em velocidade de cruzeiro

Depois de um tempo de desequilíbrios (o mês de janeiro foi muito mau) e de tentativas de remedeio, sinto que finalmente voltei a um ponto de equilíbrio, a uma rotina que conheço bem e que sei que me traz resultados.
Na alimentação o mote é não stressar. Comer o suficiente para aguentar o ritmo frenético em que ando mas que mesmo assim me permita queimar os últimos quilinhos de gordura, que estão a custar tanto a ir embora. Portanto estou a comer várias muitas vezes ao dia (faço entre 6 e 7 refeições) para me ir mantendo sem fome. Tenho apenas alguns cuidados básicos: tento manter a ingestão de calorias por volta das 1800, tento dar primazia à proteína sobre os hidratos (suplemento com whey e tomo o meu batido Herbalife, que adoro), e guardo os estragos alimentares para quando estou com o meu rapaz.
No que toca a treinos... bem, está difícil gerir tanta coisa! Encontrar um dia de descanso não está mesmo nada fácil porque estou metida em tanta coisa diferente. Assim de repente tenho planeados 10 treinos por semana! Entre as aulas de educação física (treino intervalado e corrida de séries), os treinos de atletismo (velocidade e salto em comprimento), os treinos de CrossFit (tento ir 3-4 vezes por semana) e os treinos de corrida contínua (2 vezes por semana), não é nada fácil gerir períodos de repouso, que também são essenciais. São vários os dias em que faço dois treinos por dia. Mas sinceramente... desde que durma o suficiente e me alimente sinto-me muito bem.
Não me tenho pesado. Nesta altura o peso não é importante. Tenho que fazer o que já sei que é certo e esperar por resultados.