Sobre as insónias

Como já tinha referido num post andei aí um tempo com insónias. Logo na altura apontei algumas causas possíveis (foi só pensar no que estava a fazer de diferente). Felizmente que a situação não se arrastou demasiado. De facto foi mesmo a redução da ingestão de hidratos de carbono que não me estava a deixar dormir. Comprovei isso primeiro que tudo na prática: voltei aos hidratos e o meu sono melhorou de imediato. Mas para além disso encontrei um artigo que me fez exclamar: Aha! O artigo é este e fala sobre insónias e sintomas depressivos associados a dietas low-carb. Faz cair o mito de que os hidratos à noite engordam e refere que, ao contrário, é à noite que são mais necessários, sobretudo se houver uma restrição durante o dia. O artigo refere ainda que os sintomas, com o tempo, acabam por se atenuar. Mas sinceramente não vou ficar à espera disso. Os hidratos voltaram à minha alimentação e para ficar. Aconselho vivamente que aproveitem para dar uma vista de olhos no resto do site, que é mesmo muito interessante e escrito por quem sabe (e não mais um curioso).