Chego ao fim do meu segundo dia de mudança e até agora posso dizer que o resultado, no global, é positivo. A motivação continua lá em cima. Já fiz até uma pequena apostinha com o meu doce: 5 kg têm de ir até ao Natal, e se conseguir vou comprar uns sapatos de salto aaalto, lindos, vermelhos. Não é nada o meu género. Sou mais de ténis e calças de ganga, mas de vez em quando gosto de me arranjar e me sentir mais sensual. E se for com menos 5 quilinhos, motivação extra.
Nem sempre é fácil, sobretudo a partir das 17h. É incrível... passo o dia a cumprir o que planeio, mas a partir do fim da tarde ora é fome ora são desejos e aí é que tenho mesmo de ter cuidado.
Então vamos a registos:
21-10-2008
7h30 1/3 chávena de chá verde
8h50 1 pão de mistura + fatia de queijo 10 % gordura + margarina de soja (pouquinha!)
250 ml de leite magro
11h30 1 iogurte líquido magro
13h00 Sopa de feijão e abóbora + salada de fruta
17h00 Iogurte magro
19h30 1 banana pequena
20h00 1 pão de mistura + fatia de queijo 10 % gordura
21h30 1 iogurte magro + farelo de trigo + pedaços de fruta
90 min. a pé
1/2 l água (pouca...)
22-10-2008
8h50 1 pão de mistura + 50 g queijo fresco magro + alface
250 ml leite magro
11h00 1 iogurte líquido magro
13h00 arroz de bacalhau + salada de fruta
17h00 1 pão de mistura + 1 banana pequena
20h00 Sopa de feijão verde + 3 c.s. de arroz de bacalhau + 1 barra de cereais (pequeno pecadinho - 93g)
45 min. a pé (hoje esteve a chover)
1 l de água
E pronto, para amanhã também já está tudo arrumadinho no saco térmico para não haver desculpas. Também estou a aproveitar para melhorar a alimentação do meu fofito: mais fruta, mais comidinha boa. Ele andava a alimentar-se muito à base de fast food (diz que é mais prático para comer no trabalho).
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