8h40 - 1 pão + manteiga + doce
- 1 copo de leite com café e 2 g de açúcar
11h00 - meio pão + manteiga + doce
12h30 - meia sopa
- carne estufada com batata e ervilhas
15h00 - meio pão + manteiga + doce
18h30 - 1 fatia de pão + margarina magra + fiambre de perú
20h00 - 1 prato de sobremesa de paelha
21h30 - meia fatia de pão com margarina magra
- 1 gelatina
Água- só meio litro
Exercício- zero
A barriguinha funcionou
Não foi um dia nada exemplar. Foi dia de pão, pão, pão... E aquela ceia foi desmesurada para quem foi dormir hora e meia depois. Mais uma semana que começo sem comida feita (e sem roupa lavada e passada, sem a casa limpa, nada).
Esta história de pôr manteiga e doce no mesmo pão tem de acabar. Calorias extra desnecessárias. Já cheguei a trazer um queijinho comigo, mas tive vergonha de tirá-lo do bolso ao pequeno almoço. Ehehe!
1 comentário:
Pois, o pão está lá a mais, com o doce a manteiga. Mas tens noção disso por isso acredito que vais conseguir rectificar esse menu. Vamos a isso, pensa no teu objectivo e força.
bjcs
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